1. 포만감을 높여준다건강에 좋은 지방을 섭취하면 위가 천천히 비워지는 것을 촉진하여 평소보다 더 오랫동안 포만감을 유지하고 배고픔이 다시 돌아오는 것을 지연시킵니다. 이런 즐거운 느낌을 포만감이라고 합니다. 일반적으로 심장 건강에 좋은 단일불포화지방산(MUFA)에서 지방 함량이 나오는 아보카도가 이에 적합합니다.6 식사에 아보카도 1/2개를 포함하면 최대 5시간 동안 포만감을 크게 높일 수 있습니다.2. 프레임 무게 관리에 도움지방을 섭취하면 체중이 늘어난다는 인식은 잘못된 것입니다. 건강한 지방을 섭취하는 것은 현명한 체중 관리 전략입니다. 12주 동안 칼로리 관리 식습관으로 오후에 아보카도 1개를 섭취하는 동시에 지방과 에너지를 추가해도 체중 감소 효과가 줄어들지 않았습니다.아보카도에 들어 있는 것..
